司机如何调理

2020-5-26 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 司机是一种很容易疲劳的职业。疲劳驾驶导致的各种交通事故并不是个案,值得我们重视。长期开车的人身体很容易出现各种毛病,比如腰酸背痛、眼睛不适和手脚麻木等。那么,司机如何调理呢?下面...

司机是一种很容易疲劳的职业。疲劳驾驶导致的各种交通事故并不是个案,值得我们重视。长期开车的人身体很容易出现各种毛病,比如腰酸背痛、眼睛不适和手脚麻木等。那么,司机如何调理呢?下面我们就来介绍一些司机调理的方法。

一、司机如何调理

在门诊,经常有司机朋友前来诊治腰腿疼痛。也就是说司机朋友或多或少都有过腰腿疼的经历。那么平时应该怎样注意才能做到预防腰腿疼痛的发生呢?

1、调理建议

经常开车的朋友要注意坐姿:有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以明显降低椎间盘内压力。在腰部放个小靠垫,可缓解对椎间盘的压力。

期货浮动盈亏堵车时,可趁机做做运动:转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸,这些都是缓解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,闲着也是闲着”。

不开车时,可这样做做运动:在床上趴着,四肢伸直并同时用力向后上抬起,同时挺胸抬头,俗称“船形”运动。操作有难度,但对加强腰背部肌肉力量极有效。

期货浮动盈亏职业司机是一个常见的行业,司机的工作性质会带来一些股票 方面的隐忧,有些疾病易发生在经常开车的人身上,现在有车的人越来越多,所以经常开车的人股票 和保障要引起重视了!

2、诱发疾病的原因

(1)久坐

期货浮动盈亏开车的人特别是职业司机,每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车,姿势相对固定,开车时很难保持正确的坐姿,于是长此以往,就会引起颈部肌肉僵硬,血供不畅,发展为颈椎变形增生,从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。

(2)饮食不规律

司机的饮食很不规律,经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理、不规律的饮食习惯带来的后果就是消化系统的疾病。因此胃肠疾病在司机中较为常见,如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……此类疾病的后果常见为消化不良、胃部疼痛,严重者会引起胃肠大出血,危及生命,需要长期服药,严重者住院手术治疗。

(3)情志不稳定

司机在开车过程中需要精神高度集中,特别是在交通状况复杂的情况下,时间过久,易神经衰弱,致失眠、心慌、易怒……

司机同志在道路状况不好,特别是堵车时情绪容易波动、烦躁;或遇上事故,就更难控制自己的情绪了。这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾患,也易引起高血压等心血疾病。

期货浮动盈亏上文对司机如何调理给出了具体的答案。司机要长期保持同一种动作,时间久了四肢会因血液循环变慢而变得麻木,开车时就容易发生意外。司机对自己身体的调理不仅从饮食方面入手,还要进行适量的体育锻炼,促进四肢的血液流动。


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